吃益生菌期间是可以吃肉的。
1、吃益生菌补充活性菌、调节肠道菌群期间，正常吃肉不会对益生菌产生不良影响。肉类是人体重要的蛋白质来源，只要不是一次性大量摄入重油重盐的加工肉类，就不会影响益生菌定植和发挥作用，不用刻意忌口。
2、不过吃益生菌也有需要注意的饮食禁忌，避开这些才不会让益生菌白吃。
首先酒精会直接灭活益生菌，吃益生菌期间要避开高酒精饮品；其次不要用超过60℃的热汤热水送服益生菌，高温会杀死活性益生菌，影响效果；另外长期大量吃高糖加工食品，会破坏肠道环境，降低益生菌的调节作用，也需要控制摄入量。
3、如果本身是因为消化不良、肠胃不适正在吃益生菌调理，吃肉的时候尽量选择蒸、煮等清淡的做法，把肉处理得软烂一些，更便于消化，能减轻肠胃负担，也更利于益生菌发挥作用。
吃益生菌不用刻意忌口肉类，保持均衡饮食，避开上述禁忌就能让益生菌发挥理想的调节效果。