便秘吃肠道益生菌并非对所有便秘都有用，但对菌群紊乱引发的功能性便秘是有用的。
1、多数功能性便秘的诱因都和肠道菌群失衡有关，补充肠道益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌繁殖，调整肠道蠕动节奏，从而帮助改善便秘。尤其是平时饮食不均衡、作息不规律引发菌群紊乱导致的便秘，合理补充益生菌会有比较明显的改善。
2、对于器质性病变引发的便秘，比如肠梗阻、肠道肿瘤、先天性肠道发育异常导致的便秘，吃益生菌没有明显的改善作用，这类便秘需要先针对原发病进行治疗。另外对益生菌成分或辅料过敏的人群，也不适合吃益生菌改善便秘，避免引发过敏不适。
3、想要益生菌发挥更好的改善效果，除了对症补充，还要注意保存和服用方法，活菌型益生菌需要避免高温环境，服用时也不要用过热的水冲泡，同时日常要搭配足量膳食纤维，能更好的促进肠道蠕动。
益生菌改善便秘只针对特定类型，长期便秘不要盲目依赖益生菌，需要及时就医排查病因。
