经常喝酒的人适合喝温性的发酵茶、温和的药食同源类养胃茶，避开寒性未发酵茶，就能辅助减轻酒精对胃黏膜的刺激，起到护胃养胃的作用。
1、经常喝酒的人适合喝这两类养胃茶：第一类是全发酵/后发酵茶，比如熟普洱、陈年老白茶、大麦茶，这类茶中的刺激性茶多酚已经充分转化，不会刺激胃黏膜，还能辅助中和部分酒精，缓解酒后胃部的闷胀不适；第二类是药食同源搭配的温和养胃茶，比如猴头菇丁香茶、桂花红茶，性质温和，能改善喝酒后的反酸不适感，对胃更友好。
2、经常喝酒喝养胃茶的最佳时间：推荐在喝酒前1-2小时喝一杯温的淡养胃茶，这个时候喝茶可以在胃壁形成一层弱保护，减少酒精直接接触刺激胃黏膜；酒后不建议立刻喝茶，最好等酒后1小时再喝少量温茶，不要喝浓茶，避免加重身体代谢负担。
养胃茶只能起到辅助护胃的作用，无法完全抵消酒精对身体的伤害，想要长期养好胃还是要控制饮酒量，避免过度饮酒。
